어떤 질환인가요?
근육을 감싸는 막(근막)과 근육에 단단하게 뭉친 부분(통증 유발점)이 생겨, 그 부위와 주변으로 통증이 퍼지는 질환입니다. 오래 같은 자세로 일하거나 스트레스, 수면 부족으로 어깨와 목 사이의 승모근에 흔히 생깁니다.
이런 증상이 나타납니다
- 목에서 어깨로 이어지는 부위가 늘 뭉치고 무거움
- 누르면 아프고, 통증이 머리나 팔 쪽으로 퍼지기도 함
- 오후나 피곤할 때 심해짐
목디스크나 어깨 관절 질환에서도 비슷한 통증이 생길 수 있어, 원인을 먼저 확인하는 것이 중요합니다.
치료
- 물리치료: 온열·전기 치료로 근육 긴장을 풀어 줍니다.
- 주사치료: 뭉친 통증 유발점에 주사해 통증을 줄입니다.
- 도수·운동치료: 근육의 긴장을 풀고, 자세를 바로잡는 근력 운동을 지도합니다.
- 경우에 따라 체외충격파를 함께 시행합니다.
생활 속 관리
- 1시간마다 어깨를 돌리고 목을 옆으로 기울이는 스트레칭을 해 주세요.
- 모니터 높이와 의자 높이를 몸에 맞게 조절해 주세요.